운동 중 허리 보호를 위한 강한 코어 만드는 복부 운동 하루하루의 운동으로 허리를 안전하게 보호하고 싶다면 강한 코어가 필수입니다. 복부 운동을 통해 허리 부상을 예방하고 전반적인 건강을 증진시켜 보세요. 목차 강한 코어의 중요성과 역할 허리 보호를 위한 코어 기능 현대인의 허리 통증 원인 강한 코어의 생활 속 효과 기본적인 복부 운동으로 시작하기 크런치: 복부 근육 단련 플랭크: 전체 코어 강화 방법 사이드 플랭크의 측면 코어 강화 .. 카테고리 없음 2025.02.07
